季有春夏秋冬，月有阴晴圆缺，人体主要器官，也同样有着自身运行的规律。我国中医学说中的时间医学就认为人体有着其一整套运行体系。人体在一天之中随十二时辰，一月之中随日月盈亏，一年之中随二十四节气而潮动。这就是说，身体呼应日月星辰的运转，五个内脏器官，也在依序此消彼长，起承转合；只有顺应身体生物钟的运行规律，才能按时有节奏地把身体调节到最佳状态。

    我们的身体在一天之中，每个时辰都有一个内脏器官在主持整个身体的运行。这个时段，就是其最为活跃的时间，随时间的消逝，也慢慢减弱至低谷状态，周而复始，形成了生命的最基本的运动。掌握了这个规律，对人体的健康将起到至关重要的作用。

    1、肝脏最强的工作时间是在凌晨1—3时。这个时段，我们必须保证最佳的睡眠状态，给肝脏的工作创造最佳的环境。13—17时肝脏最弱，所以，我们的工作最好集中在上午来完成。如果在肝脏最弱的时段必须工作，应注意眼睛的休息，因为此时肝脏开窍于眼睛。

    2、肾脏工作效率最高的时段是清晨5—7时；最脆弱的时间是在23—凌晨1时。我们千万不要在它脆弱的时候一再去刺激它，注意睡眠，要休息好。

    3、肺子的最强工作时段是在7—9时。这时候最好多做有氧运动，如慢跑、登山等，借以增强肺功能；而到了21—23时，肺子进入最脆弱阶段，易引起伤风咳嗽，要注意保养。

    4、脾脏在9—11时最强盛，脾弱的人，可以把午饭的时间提到11时。此时脾气最旺，消化食物和吸收营养最有效果。而到了19—23时，脾进入弱时段，这个时侯要注意对脾的养护，吃些对脾有益的食物，如有助于消化的水果等。

    5、心脏最强有力的时段是中午（11—13时），此时，可以做些最费神劳心的工作。心脏先天孱弱的人，宜早睡不宜熬夜，尤其是在21—凌晨1时，一定要休息好。

    以上就是人体主要脏器官的生物钟。我们在掌握了它们的运行规律后，就可以按照它们高低不同的工作效率差，科学合理的安排工作和休息，达到事半功倍的效果。也可以根据他们强弱不同的时段，进行有效的进补滋养，保持旺盛的精力。还可以根据自身的运行差异，适时锻炼，强壮身体。以上只是本人学习的点滴体会，这里讲述的只是人们身体内脏器官运行的普遍规律。具体的运行时段，或许会因为人们生活的环境和生活的习惯，而产生微妙的差异。

　　作者：拉瑞斯约本海默（美国军事作家，评论家）

　　是谁能把一个贫瘠的国家，在短短几年的时间里，迅速崛起于世界强国的行列？事实上我记得美国以前有一位总统他是乔治·华盛顿。他以贫弱的美国北方军，经过多年苦战打败了先进的南方殖民军。使得美国获得了统一与和平。但是，在东方一个大国，他就是中国。他是一位优秀的领导者：毛泽东先生。领导了他的人民，在贫困，饥饿，压力下却取得了远远超越乔治·华盛顿的伟大成就。

　　中国1949年毛先生建立了他领导的红色政权，同时也揭开了中国人觉醒的时代。

　　1950年我们的可爱的总统大人，他觉得北韩十分不听话，同时他更加厌恶中国新生的红色大国，为了灭绝赤色他决心先打掉北韩从而占领亚洲大陆一端，再谋求最终消灭赤色中国。

　　随即他调兵遣将，以18国集团为核心，联合国安理会为民意。总计出兵51万3000人。坦克2400辆。战机4000架。各型炮火50000门。同时动用了原美国海军第1，2，3，7四只舰队群。以排山形式杀向北韩。

　　在他看来，这样的现代化的庞大的军群，任何一个国家，哪怕是当时的苏联也不敢与之交手。然而，他似乎忘记了，那位毛先生的伟大的军事战略胆量。毛在前苏联犹豫迟疑下，悍然单方面出兵抗击美国联军。于是一场惊人的战争就此爆发了。

　　100万中国士兵，在没有远程炮火支援，没有空中火力掩护，没有地面集群装甲突击的情况下，依靠着火器兵器时代最原始的卡宾枪（冲锋枪），手雷。打败了美国联军。这也是人类历史上，首次由一个国家单独击败了世界力量的先例。但是，中国人也是遭受了525000人的惨烈伤亡换取的。

　　但是对于一个几年前还在被日本军队肆意侵略蹂躏的国家，在几年后，突然间打败了世界上当时的最强军事同盟“北大西洋公约组织”这样的奇迹除了毛先生敢于创造，任何人都不可能做到。

　　美国就这样丢下了113000名阵亡士兵，戴着84000名伤员，以及换回来的45000名被俘人员迈着沉重的脚步，蹒跚的回到了自己的老家。

　　前苏联的伟大人物赫鲁晓夫先生，上台来，他觉得中共的毛太不懂得什么叫尊重苏联，竟敢违背他的指令。因此，他发动了一场更加荒谬的战役——中苏珍宝岛战役.苏军以一个远东集团军的一个坦克旅，3个摩托化步兵团，总计约20000人在没有事先警告情况下对中国采取了军事行动。

　　坦克师10个步兵师，3个防空炮师，3个机械化师的全套装备。而中国当时最强的主战坦克T59型也就是前苏联的T54A。战斗全重只有36吨。如果与前苏联最新的T62型坦克对比，可以说对方无需开火，使用自身就可以T59撞翻。

　　他打了！毛先生在接到边防军告警电报后，他做出了最快决定：打！就把他打疼！结果苏联人丢下了约1个团的装备以及成批尸体气恼的回家去了。

　　赫鲁晓夫接到失败的电报后，召开了紧急军事会议，先后撤职了隶属于苏联远东集团军1位元帅（坦克装甲诸兵种元帅），3名大将，四名中将，24名上将，少将。抓捕了远东红旗134师（主力师）营级以上全部军事主管。

　　在毛先生对外战争历史中，还有一场值得提起，那就是中印边界之战：麦克马红线。

　　印度为了夺取那块30万公里的不毛之地，与中国军队公然交手。其实在印度背后有输了韩战无处撒气的华盛顿，有丢了珍宝岛满脸怒火的克里姆林宫。有祈求可以捞足好处的大英帝国，等等。他们几乎出现了从所未有的合作！

　　苏联低价货款给印度尼赫鲁，装备了7个印度陆军师。华盛顿给了尼赫鲁大批战后物资。英国把自己的那些老式火炮都给了出来。一时间印度成了当时世界2大集团的宠儿。

　　但是，短短的30天时间，印度军队全军溃败。当时在第2师作战术指挥教导的洛克弗菲希尔准将说：你见过非洲的斑马群奔跑吗？但是他不如印度军队溃逃更加壮观。

　　8940名印度军人葬身山谷，1370名士兵被俘一名准将被击毙，亚洲第一美国旅：“锡克”旅完了。英国全资资助“廓尔柯”营完了。而毛先生在他的官邸中南海战前就曾说：不管你说印苏联军，还是美印联军，即便是再来一次八国联军我们中国也要与你们打！打出一个真理来。

　　毛先生的英明是前所未有的。中国拿回来30万公里土地（这个数字不准确）。消灭了印度联军，打败了美国与苏联的再一次的恐吓，这就是毛先生。

　　毛先生一贯坚持自力更生，他坚决反对当时另一位中共领导所提：造——买——租的理论，但是也是由于他的如此英明，中国建立了自己的核武器工业。制造远程洲际导弹。打造了核潜艇战略部队。

　　制造了以TU16当时较为先进的中型轰炸机)为主的中程核武器空中投射能力。但是在那个时代，中国没有现在改革成就，国家资金薄如薄纸，但是他依旧搞了这些，在今天华盛顿严重难以承受的军事工业，他叫一个贫弱无力的中国从此站起来。

　　不怕苏联，更加不惧怕我们。在他那个时代，只有那个时代，我们空军在靠近北越领空时候，战斗机就会自动报警，因为那里有中国派驻的34支火炮与导弹防空营。

　　我们国家：美国！请你永远记住这位伟人：毛泽东！

　　这是一个美国人对毛泽东的评价，可是，今天的中国人，是不是还都记得我们这位罕见的民族伟人呢？——不，是真的巨人！

现在的年轻人啊真应该多读读毛泽东选集啊～～！！

这儿，有一个青年人，整日以沿街为小镇的人说唱为生；这儿，有一个华人妇女，远离家人，在这儿打工。

他们总是在同一个小餐馆用餐，于是他们屡屡相遇。时间长了，彼此已十分的熟悉。

一日，我们的女同胞，关切地对那个小伙子说：“不要沿街卖唱了，去做一个正当的职业吧。我介绍你到中国去教书，在那儿，你完全可以拿到比你现在高得多的薪水。”

小伙子听后，先是一愣，然后反问道：“难道我现在从事的不是正当的职业吗？我喜欢这个职业，它给我，也给其他人带来欢乐。有什么不好？我何必要远渡重洋，抛弃亲人，抛弃家园，去做我并不喜欢的工作？”

邻桌的英国人，无论老人孩子，也都为之愕然。他们不明白，仅仅为了多挣几张钞票，抛弃家人，远离幸福，有什么可以值得羡慕的。在他们的眼中，家人团聚，平平安安，才是最大的幸福。它与财富的多少，地位的贵贱无关。

于是，小镇上的人，开始可怜我们的女同胞了。

中国山东，有这样一对夫妇。

刚刚结婚时，妻子在济宁，丈夫在枣庄；过了若干年，妻子调到了枣庄，丈夫却一纸调令到了菏泽；若干年后，妻子又费尽周折，调到了菏泽，但不久，丈夫又被提拔到了省城济南；妻子又托关系找熟人，好不容易调到了济南。可是不到一年，丈夫又被国家电业总公司调到重庆。于是，她所有的朋友，就给她开玩笑──你们俩呀，天生就是牛郎织女的命。要我们说呀，你也别追了，干脆辞职，跟着你们家老张算了。

但是，她以及公婆、父母，都一致反对。“干了这么多年，马上就退休了，再说，你的单位效益这么好，辞职多可惜。要丢掉多少钱呀！再干几年吧，也给孩子多挣一些。”

其实，他们家的经济条件已经非常优越。早已是中产阶级，但是他们仍然惦念着那一点退休金。

于是，夫妻两个至今依然是牛郎织女。

我们，是一个尚义轻利的民族。中国人一直是为了某种自己未必真正明白的主义而活着。

于是，中国人，不能在没有目标的生活中活着。而这个目标，可以是工作、可以是理想、可以是金钱、可以是孩子、可以是老人……但是，唯一不可能是的，就是自己。

中国人，可以很委屈的活着。可以是工作上的极不顺心，可以是婚姻上的勉强维持，可以是人际关系上的强作笑颜，可以是所有欲望的极端压制，可以是为了一个所谓的户口……哪怕牺牲自己一生的幸福，也在所不惜。

中国人，可以过异常艰难的日子，但并不能安贫乐道，他所遭受的一切不幸，必定有一个近乎玩笑的借口；中国人，可以把高官厚禄当作成功，中国人可以把身家百万当作理想，中国人可以抛却天伦之乐四海飘荡，但是，中国人唯一不认可的成功──就是家庭的和睦，人生的平淡。

于是，一个有着五千年文明历史的国度，把爱国、崇高、献身、成功、立业的情结推向了极致──他们要么在大公无私，其实是舍本逐末的漩涡里苦苦挣扎，要么在肩负重任，其实是徒有其名的怪圈里受尽折磨……唯一遗漏的就是自由和自我。

于是，在外国，妇孺皆知的道理，在中国，没人能整治明白。

人的一生，到底在追求甚么？

选几首经典给大家，很多句子，大家应该很熟知，如：世间那得双全法，不负如来不负卿。

共赏之。。。

莫怪活佛仓央嘉措， 风流浪荡；
他想要的，
和凡人没什么两样。

　——西藏民歌

（选一）

我问佛：为何不给所有女子羞花闭月的容颜？  
佛曰：那只是昙花的一现，用来蒙蔽世俗的眼  
没有什么美可以抵过一颗纯净仁爱的心  
我把它赐给每一个女子，  
可有人让它蒙上了灰  

我问佛：世间为何有那么多遗憾？  
佛曰：这是一个婆娑世界，婆娑既遗憾，  
没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐  
 
我问佛：如何让人们的心不再感到孤单？  
佛曰：每一颗心生来就是孤单而残缺的，  
多数带着这种残缺度过一生  
只因与能使它圆满的另一半相遇时  
不是疏忽错过，就是已失去了拥有它的资格  
 
我问佛：如果遇到了可以爱的人，却又怕不能把握该怎么办？  
佛曰：留人间多少爱，迎浮世千重变  
和有情人，做快乐事  
别问是劫是缘  
 
我问佛：如何才能如你般睿智？  
佛曰：佛是过来人，人是未来佛  
我也曾如你般天真  
佛门中说一个人悟道有三阶段：“勘破、放下、自在。”  
的确，一个人必须要放下，才能得到自在。  



（选二）

        果真修行证果是那么容易的话，岂不是佛爷满街走，神仙多似狗吗？

　　没有法可修指的是最核心的那一点没有法可修。即便是说没有法可修，实际上还是有法可修的，依无法为法，依无修为修。因为最最核心的那点靠的就是静心，放弃一切，等待，然后才会发生。在核心以外都是需要修，靠修之后才能接近核心，倘若开始就不修，又成了放纵，也不可能会有靠近核心的那一天。

　　蒲团高坐，竖起脊梁，节节相拄，三百六十骨节，八万四千毛孔，并作一个空字，透底透顶，拿命作抵押，与世隔绝三年，达不到河住江翻，日如中秋，你拿万行问罪，到了这一步，才有资格谈得上顺其自然——弃师弃法会空有，勿忘勿助主人来！

　　念咒语的方式：心与息合一，才能打开身中的气脉，才能够产生神通，声音接不上没有关系，只要在意识上不间断就行。

　　六根关闭不外用，才能处于同体之中，精气神不充足，六根又关闭不住，心态不转变，精气神又无法凝聚，聚住精后才能和神相会，精神凝聚充足后，必然要破"土"而出，一道闪光，即可出神入化，与虚空合一。

　　在静坐当中感觉到有气机的震动是与生理的健康状况有绝对关系的，一个生理健康的人，在静坐当中几乎感觉不到有气机的震动，生理曾经患过重病，或潜伏的、有病灶的这一类型的人，在静坐中最易感觉到有气机震动，当能量激活运转时，有病的生理就会阻碍这股气机的流动，通而不痛，痛而不通，完全畅通的流动，是没有感觉到在流动，只有在受阻时，你才能感觉到它在流动，或是在跳动。在生理上感觉气机越明显，则说明生理有病潜伏在那里好久了。

　　童子身开始修炼的人，在生理上几乎不会出现有震动感。佛教从来不谈论能量，并非是你信佛就没有能量。道教、印度教、瑜伽术专谈能量，也并非你信了这些教就有了能量。佛教是从心理上下手，后者是从生理上下手，区别就在这里。

　　当你不注意能量，忘身静坐，则很快突破能量的受阻及超越能量阶层。在能量上下功夫，反而生理的能量不仅开发不出来，而且很难突破能量的阻碍，修了多年还停留在能量上转来转去，实为门外汉。

　　每次开始静坐时，先用粗狂的呼吸十分钟，这样做会使你内在被压抑的系统、紊乱的系统，统统发泄出来，还给它正常运作规律；同时，使用粗狂的深呼深吸可以直达下丹田，一是可以激活体内能量，二是可以使能量蒸发升华上去，三是可以排出体内的二氧化碳，使体内的细胞激活产生出更多的活力，不会昏沉。在这里特别要说明，性功能不好的人使用深呼深吸，可以使性功能恢复正常，然而在正常后还继续过多使用"呼"，将会使性功能失去，出家人可以继续使用，激活的能量越多，转化的也越多，但就最初的阶段，尾闾穴还没冲开时，能量无法从后面上去，将会从前面漏掉。背后为阴，前面为阳，中间有个穴位叫"会阴穴"，古人取的名字太妙了，前面的阳性能量是活的，后面的阴性能量是沉睡的，人的生命能量只使用了一半——阳性的。阴性的根本没有唤醒，要修道必须把这一半唤醒并用上——阳来会阴，使体内能量释放到宇宙中去（太复杂了，有机会再讲吧）。

　　佛教徒是比较反对道教徒所讲的三阶段：炼精化气、炼气化神、炼神入宇宙。佛教徒果真从修炼中走出来，才能理解此三阶段，否则就是邪见，也不应该斥责。佛教里六通中，为何有一"漏尽通"？漏不除掉，人的兽性不会改变，这股兽性的能量会把人从道里面拉出来，这股能量被彻底降服才能进入道里面，才能成为一位超人。这股能量上升了，你想下降也不可能，这股力能量迫使你上升，就象当初一样，你想上升，这股能量迫使你下降。人的一生几乎都是被这股能量在转动，因为人类是由这股能量做成的，要超越这股能量简直是不可能，然而造化为人类留下了一条路——修炼。成为人是打开这股能量，成为神就得关闭这股能量。超越这股能量还不是成道，仅是修炼的开始，仅是为修炼做准备，是修炼的资粮。这股能量上升后，有几点症状明显，须得说明：昼夜六时，头脑都不会昏沈，切莫误以为失眠，身体的温度比常人高数度左右，甚至更高都有可能，小症状不计其数。

　　呼吸与能量至关重要，能量与修行又至关重要，在每一口呼吸中都要觉知得清清楚楚，呼的时候知道呼，吸的时候知道吸，意识与呼吸同时进进出出，觉知随着呼吸充满你每一个细胞，每一个细胞都是一个完整的觉知，每一个觉知都是和那个核心同一体——和宇宙的核心同一体——与宇宙的呼吸同一体。能与宇宙的呼吸相吻，你身体的能量也随之充满。

　　平时体内的能量一是消耗于头脑的思维，二是流向于下面的性之门，根本没有多余的能量向上冲。能量的上冲需要一个很大的积累，能量越少越易流向下面的性之门，多则反而不易漏失。能量具有一种整体的互吸性，不动性，少则易动，多则易稳，更易上升。

　　能量只有两条路：不往下移动，就会往上移动。能量保存是通过呼吸，唤醒也是通过呼吸，上升还是通过呼吸。呼吸的办法：深深的呼吸，深深的觉知，呼吸不乱，能量也不乱。这些虽是有为法，但有为法都不能专一，无为法又如何专一呢？《楞严经》里讲："心息合一便生神通"，呼吸的法门最适合21世纪修，种种压力使人无法发泄，通过呼吸可以发泄出去。

　　佛教里倾向于从心态上下手修炼，道教则倾向于从身体上入手，实际上这两家都是各执一端。真正的修炼必须从心态和生理上同时下手，如：一个人心理上并没有想到淫，但生理上的这股能量迫使你要去发泄，心力不坚的人就易被生理的这股力量拉下来，在这种情况下通过呼吸和运动，就可以转化掉生理的压抑，进而可以和心力一起流向灵性大道，身心不应该分开修炼，也无法分开修炼，心物是一元的。

　　如何观？晶晶白雪从未化，无相无名处处有，来来去去皆无痕，大物小物不及它。"它"不出现，就还是老老实实蒲团静坐，观的就是它，"它"出现才是修炼的开始。

　　如何行？出家人最好要从海底行，你就死了这份凡尘之心吧！只要能行走一步，和尚包你快乐无比，再也不愿走回头路。背后水腾腾，檐头浪涌涌，空中芦花摇曳，地上根杆一动不动，宇宙钟鼓齐奏，人间正是梦香，嫦娥驾着明月，不分昼夜偷偷来幽会。你还愿意走回头路吗？那个赖蛤蟆不愿吃天鹅肉！

　　如何照？清醒灵明自在行，稳坐蒲团定乾坤。空中偶有鸟飞过，管它西北与南东。敞开你的心扉，清清楚楚地看着它们，不迎不拒，不信不疑不相随。

　　如何度？抛弃划桨任船渡，有情何惧未知音。随缘日月须会过，吾身早在极乐中。

　　为什么要空？空的是什么？头脑的思维不空掉，不停止，那个"真我"的力量就不会出现，头脑用得越多，真我的力量越不出现，头脑不下班，真我就不会上岗，空杂念，空妄想，实际上空的就是头脑。当头脑不再作用的时候，真我的力量才出现，才上班。所谓的灵感，也正是头脑的作用偶尔停止或减慢时，真我的力量出现了，也即上班了，就叫灵感。头脑的习惯势力不空，真我永远不会出现，烧香、拜佛、念咒、结手印都是抑制头脑的活跃，让头脑沉睡，让真我出现。

　　头脑真正的集中思想，并非是在思维，而是空无，惟有处在空无之时，另一面的力量才会出现——真空以后才会产生妙有。真我取代头脑的作用后，如果没学会下班而让头脑上班——也即长期处在功态中，就是所谓的走火入魔，头脑没学会下班，真我没学会上班——也即还没入道。阳的力量与阴的力量能够自如轮流上下班，就是圣人，否则不是凡夫就是疯子，在道中说佛话、说神话，走出道中就使用头脑说人话才是正常人。

　　人体的能量是一个整体的，它流向性之门，就变成性能量，流向头脑就变成智慧。性之门，只是能量外泄的一个通道，过多地使用眼睛也是消耗人体能量，过多地使用听力还是消耗人体能量。能量可以用于多方面，例如：当你专心修道时，能量就转化成修行的能量，当你想做爱时，能量就转向性之门，成了性能量。如果把六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）都关闭掉，那么人体的能量唯一可出去的便是"顶轮穴"，俗称囟门。对于最初积聚后的能量，几乎都是从性之门漏掉，这是因为向上的通道还未冲开，人体的能量习惯性地几乎都是为性之门服务了。这股能量不激活，修行则免谈。激活以后，把握不住，更是免谈。能量是中性的，它流向哪一道门，就变成哪一种能量。用于修行，则变成灵性能量。当你把修行的这道门打开后，所有的能量都转向道之门，哪里还会有性压抑呢？

　　能量是种转变，你转不动它，它就要转你了。道家功里面所谓的"炼精化气"，实际上就是能量转化的一种方式，能量随着心态转变，最根本的方法还是心态。宇宙之中只有一个能量，地球上的生物使用的是同一个能量，一旦吸收到自己的身体里后，所表现出来的，则是千姿百态，例如：玫瑰所表现出来的能量，则是芬芳，人可以通过各种各样的形式表现出——喜、怒、笑、骂、爱、恨、祈祷

克鲁格曼在最新一期的《滚石》杂志写了一封致美国新任总统奥巴马的公开信，分析如今美国的经济前景、该如何挽救危机以及摆在奥巴马面前的其他一系列挑战。文章全文如下：

 
亲爱的总统先生：
就像4/3个世纪以前的富兰克林罗斯福总统所面临的一样，你即将在这个信念和传统智慧土崩瓦解的时刻走马上任。我们所面临的世界不是你或任何人可以想象的。很多总统面临过各种危机，但很少有总统在他就职的第一天，就要被迫处理如此空前绝后的目前美国眼下的危机。
所以，你应当怎么做呢？
我不想在这封信中针对各种问题提出建议。绝大部分我就紧扣着经济和和它有关的问题。我也要集中提出在你第一年任内你能而且应该做的事情。你这一任的成功失败，很大一部分就决定在你的第一年-特别是你能否紧抓住现在的经济危机做出决断。
经济危机
现在经济的前景有多糟糕？　它几乎比任何人想得都恶劣。
布什执政的经济成长，就像它所表现出来的一样，是由私人的贷款的膨胀所激发出来的；现在信用市场呈现出一片纷乱，商业和消费者都裹足不前，经济是一泄千里。我们所面临的说穿了就是一个就业的大缺口。美国的经济每年应该创造一百万个工作机会，才跟得上它的人口成长。危机前，布什当局每年只能有80万个工作机会-就在去年，我们不但没有创造百万的工作，反而减少了两百万个。我们现在继续着每个月50万个工作的丢失。
从现在的资料和既有状况来看，就业前景的持续恶化没有逐渐缓和的迹象，也就是说，年底时我们可能有1000万以上的工作缺口。换句话说，我们的失业率可能会高达9％，如果把那些干最低工资以下工作的人和那些只找到零工的人计算在内，真正的失业率应该高达15％——超过2000万的人苦于失业。
这么严重的衰退让人付出的代价太大了。‘预算和优先政策中心’是一个分析政府政策的非党派性的研究机构，最近发表失业率会发展到9％——最坏的情况现在似乎离我们不远了。失业率真的到那或超过了该怎么办？多达1000万的中产阶级会被推向贫穷的境地，另外会有600万会变成‘极度贫穷’，严重的损失使得他们的收入比贫穷的水平还要减半。失去工作的人同时没有了医药保险，使得艰难前行的美国医疗更是雪上加霜，走投无路的病人挤满了医院的紧急病房。同时，数百万计的人们会失去他们的房子。州和地方政府因为失去了许多的财源，会把许多重要的福利删减了。
如果事情就沿着这样的轨道发展下去，总统先生，我们很快地就会站在全国的大灾难之前了。但是以你的职务-自从二战以后没有第二个总统面临这样的工作挑战，可以转移这样的灾难。
你可能问，且慢，不会其他的总统没有碰过经济危机吧？是的，他们是碰过，但是谈到‘经济政策’，你的前任们并不是决策者。上半个世纪，联储会-多少算是一个独立机构，由专业人士组成，有意地设计成不管什么人当上总统，都可独立作业-事实上管理着每天的同时长期的经济事务。你的同行只要跟着走就是。
还记得1984年的美国经济复苏，当时的总统里根还得意地说出他的名言：美国又迎来了新的一天吗？事实上经济复苏和里根毫无关系。他只是跟着政策走而已。真正的工作是由‘保尔•沃克尔’完成的，他是1979年卡特时期任用的‘联储会’主席(现在你任他主掌你的‘经济咨询团队’)。
首先，沃克尔把通货膨胀给截断了，虽然付出了经济停滞的代价，因此可能断送了1980年卡特想再入主白宫的路。沃克尔一手策划了经济复苏。里根穿上了飞行装，装扮成一位要翱翔的飞行员，沃克尔才是真正把飞机飞上天而又安全降落的人。
你，换个角度来看，自己得充当这架往下坠的飞机的飞行员，因为现在美联储已经丧失了它的魔力了。
拿现在的情况和沃克尔力转经济狂澜的1980年代相比。美联储当时做的唯一一件事，就是印了很多美元(把这些美元贷给了私有银行的账户)，然后用这些美元买很多美国国债。这样就把利率降下来了：沃克尔看出了经济需要提升，他很快地做到了把T-Bill从13％降至9％。政府债卷的利息下降，很快地房产贷款和商业贷款的利率也跟着降了。人们开始消费，不到几个月，经济就从低谷而活跃起来了。经济学家把这个美联储发动印刷机到消费，工作和收入的兴起整个的过程叫做‘货币转换机制’。1980年代，这个机制运行无误。
而这一次，此转换的机制断裂了。
首先，美联储仍然可以再印钞票，但它无法将利率给降下来。为什么呢？因为利率已经低的不能再低了。就在我写此信的时刻，T-Bill的率是0.005％——等于是零了。根本是无从再降了。有人可能认为零利率应该会激起贷款的高潮。但事实是政府本身可以自由借贷，其他人办不到。恐惧操纵着金融市场，过去的一年半，虽然政府的债卷利率跌了大跟斗，但是它之外的世界的贷款的利率还是上升了。特别是，很多商业贷款比一年半美联储还没降息以前还需要付出更高的利率。拿到贷款的商家还暗自庆幸。
还有，就是即使很多的人可以贷到款，他们真的愿意消费吗？市场上有那么多的房子无法出清，房产贷款利息再低，商家根本没有意愿再建新房。生意的投资也是一样：有那么多的办公室都空着，商场找不到房客，工厂空置着，谁还会想增加新的设备？每个地方的有工作的人都担心失业，大家蜂拥到那些廉价商品店，只想节省下几块钱，那些真正能帮助经济恢复的如汽车那样的大物件买卖，基本是无人问津的。
所以我说美联储已经丧失了它的魔力了。伯南克和他的同事们想尽一切办法来暖化已经冻结的信用市场。那么多的‘贷款机构’使人眼花缭乱，无从记起。很快的就会闹出笑话，我们大家的信用卡上会有美联储的标志。所有这些可以阻止情况的恶化，更准确地说，没人看得见它能把经济从这种下坠中拉出来。
所以，我们期待着你。
解救经济
曾经面对过类似的一团糟经济的一位总统是罗斯福总统，你可以从他的范例中学到很多。但并不是说你要照着画符。相反地，你要重复他成功的地方，但要避开他的错误。
关于他成功的部分：
罗斯福处理他的时代的经济困境的方式提供了一个很好的模式。和现在一样，那时候政府也要运用纳税人的钱来拯救金融体系。特别是那时的‘重建金融公司’起初扮演的角色，就和布什现在的‘问题资产解救方案’一样(每个人都知道那7000亿的救市金)。像后者一样，前者把那些有资金问题的银行的现金捆绑一起，然后用公众的基金去买那些银行的股票。
罗斯福总统用纳税人的钱去救助金融业和布什当局的做法的一个很大的不同就是：挑明的讲，罗斯福明确地要求公众的钱应该照顾到公众的利益。1935年，美政府拥有1/3的银行股权，罗斯福当局利用这样的所有权位置，坚持银行得帮助经济，迫使银行把它们从政府拿到的钱借贷出去。超乎之上，新出炉的‘新政’把很多的钱贷给了商业界，也贷给购屋者以及那些已经拥有房屋的人-让他们重新贷款以减轻负担，从而能保住他们的房子。
今天你能够做同样的事吗？是的，你做得到的。布什当局可能拒绝了任何对银行救助的附加条件，但是，你可以改变这一切。如果银行需要联邦的钱来度过难关，你可以提供给他们，但要要求银行一方也要做到把它们拿到的钱为经济注水加热。给房屋所有者提供帮助。藉房利美和房地美这两个放贷机构把政府贷来的钱以低价申请转给那些有偿还能力的买屋者。(这俩房去年9月由联邦接管，但是布什当局却很荒唐地不愿意宣布这俩房是以纳税人的信任和信用做担保的，致使向其贷款的门槛太昂贵。)
保守派可能会指控你想要国有化金融体系，甚至有人会叫你是“马克思主义者”。(这经常发生在我身上。)事实是你在名义上，搞得是一种暂时的国有化。这是可行的：长久来说，我们不愿意政府来主持金融业，但目前我们得采用一切可能的办法使得借贷市场重新活跃起来。
这么做会有所帮助，但还是远远不够。你应该竭尽一切地想法解决银行和金融机构的问题。但要把这下滑的经济拉回来，只是给银行和金融界注资是有限的。你必须给关乎工作和薪资的实体经济打一剂强心针。换句话说，你必须好好地把创造新的工作岗位这件事办好-这一点，罗斯福总统从来没有做好。
我这么说听起来好像很奇怪。毕竟，我们都记得1930年代，“工作推广局”在它最高峰的时期，雇用了数百万的人修桥，建学校和水坝。“新政”的创建工作的工程虽然很有用，但要结束“大萧条”，其规模远远不够而且持续性也相差甚远。当经济是如此低迷，我们要把对“预算赤字”的正常考虑抛到一边；罗斯福从来没做到这一点。他是太顾虑了：1933至1936他对经济的扶助力，足以使当时的失业率下降，但不能回到大萧条以前的水平。到了1937年，对赤字的担忧紧紧地扼死了他：虽然经济还是很弱，他接受了加税和节制开支的做法。如此随后造成的严重衰退把他过去数年的成绩都打消了。是那个巨大的称为“二战”的公众就业工程把大萧条终止的，也让那些絮絮叨叨于小钱的人闭嘴了。
从罗斯福那时在“就业”战场上的只有局部成功的教训，就是要你必须放开手来大胆地进行你的就业工程。基本情势是商业和消费者都把他们的支出封住了，使得经济在“需求”上出现了大缺口，这就会造出就业上的锐减——除非由你来停止这个循环。要停止这些，你就要加大支出来填补这个非官方领域的“减缩”的大窟窿。
我们所指的是多大的支出呢？在我告诉你之前，希望你能坐下来听。是这样的，所谓的“全民就业”是指“失业率”不超过5％，也可能更少些。但我们现在走的方向是把失业率推向百分之九或者更高。最乐观的估计也认为，政府要支出2000亿一年才能将失业率降一个百分点。你算算看-你可能需要一年支出8000亿才能保证经济的复苏。任何少于5000亿的年支出都不会对经济造成太大的转机。
在经济如此衰弱，很多税收都拿不到的时候，政府这么大规模的支出会使得政府赤字变得吓人。但是太小心翼翼的后果-你这一方面缩手缩脚未能停止这快速下落的经济所造成的失败-可能比那一片红墨来的更让人心惊胆跳。
事实上，就拯救经济而言，你即将面临的最大的问题就是你能否找到足够的创造工作的计划，而且马上付诸实施。传统工作创建工程-如筑路，建政府楼，港口和其它基础设施-是一个创造就业机会很好的办法。但是美国现在有大约不到1500亿等值的建设等着开工动土，它们可以在不到6个月的时间内开动。所以，你必须非常有创造力地-赶快找到许多其它方式把政府的资金注入经济。
尽可能的，你应该把钱花在能带来长久利益的，比如像造桥筑路，会使我们富裕的地方。上升网络的基础设施；升级电网；改善任何医疗体系的关键核心，也就是医疗服务领域的“信息科技”。给地方政府提供援助，避免它们在这关键的时刻错误地减缩该有的投资。但你这么做的同时，一定要记住，所有你这些花费有双重的责任：它造福于未来，但也同时给当下的急剧下跌的经济提供了工作的机会和人民的收入。
你在做好事的同时，也做了成功的事。经济的暴跌伤害人民最深-长期失业的，没有医疗保险的家庭-这些人最有可能把他们收到的经济帮助花费出去的，这对整体经济有着起死回生的功效。所以，帮助这些受苦的人-增加失业救济金，免费食物卷和医疗保险的补助-不光是一件光明正大的事而且是你短期经济计划的激动人心的一部分。
但就是你都做到了这些，在个人支出上还是无法力挽狂澜。所以，是的，你可以暂时地降税。减税的对象应该是低收入和中产的阶级-这不仅是一件正当的该做的事，还有的原因就是他们比富裕的人更需要支出这从天而降的支援。在你竞选时所描绘的对工薪阶层的减税是很合理的手段。
但我们要表明的是：对付经济下滑，减税不是一个行之有效的办法。其中一个原因，就是它不如基础建设钱花的有效，因为我们保证不了消费者拿到退税后会花掉。结果是你得用3000亿来减税以保证减少一个百分点的失业率，那还不如花上2000亿于基础建设上来的实惠。更且，长远来看，你需要更多的税收来进行医疗改革。所以，减税不应该是你的经济复苏计划的核心。它应该是你的创造就业计划捆绑在一起的一部分，要不然，这计划的力道就不够。
现在我诚实地告诉你，就是这些都做到了，你还是免不了看到2009年是很糟糕的一年。如果你能够将失业率降到8％，我就认为你成功了一大半。到了2010年。你就会看到经济朝复苏的路上走了。但在那个复苏之前，你要准备些什么呢？
超越危机
危机处理是一回事，而美国需要的不仅是它。罗斯福重建美国。并不止是带领大家渡过了大萧条和战争而已，主要是把我们变成一个比较公正和安全的社会。一方面，他创造了社会安全制度，尤其是，直到今天，“社会安全金制度”还在保护着劳工大众。另一方面，他预见地创造一个公平多了的经济，建立了一个延续数十年的中产阶级社会，一直到保守的经济政策取代，形成新世纪的不平等，一路延续至今。你有一个和罗斯福的伟大成就相比美的选择，而对你的任内最终的判断将在于你是否抓紧了这个选择。
你能给这国家的最伟大的而且是最重要的遗产就是最终你能给我们大家，如同其它发达国家已经拥有的——保证全民医疗。目前的危机给了我们一个客观的教训，在两方面，我们需要一个全民医疗保障。它凸显了和那么容易消失的工作岗位联系在一起的医疗保险是多么的脆弱。大家看的很请楚，目前体制对商业也是不利的——那三家汽车公司不会弄到那么悲惨的境地，如果它们不需要为它的退休和现在的员工缴纳那么高额的医疗费用。你得下令改变这些了；经济危机正好显现了我们的体制需要多大的改变。所以，现在就是时候，通过一个立法，设立一个能照顾每一个人的医疗体制。
新制应该是什么内容呢？一些进步人士坚持我们应该马上采用一套单一付款的制度-全民医健卡。虽然这不失为一个最公平和简便的方法，保证全民得到医疗。但坦白说：单一付费目前在政治上是很难办得到的，简单的说，就是它得动太大的手术。至少在一开始，现在享有很好的私人保险的人是不愿意和这个全民保险交换的，即使将来证明全民保险会是更好。
所以你任内第一年你只要通过一个妥协的方案——一个史上第一个全民医疗保险的原则。你竞选时已提出一个蓝图了。那些有私人保险的人可以选择保留，对低收入的人补助保险，每一个儿童都应该有保险，让每个人都有买入政府保险的选择-一个最终可能会比私人的更便宜而高质量的保险。通过立法去实施，到你任内结束，我们这个全民医疗保险制度就运行无恙了。这样的成就就像罗斯福创立了“社会安全”制度，会永久的造福于美国。
所有这些都需要钱，主要是要付给低收入人的补助，有些人会告诉你，在经济复苏大需支出的时候，国家付不起这么庞大的医疗改革费用。我来告诉你，你该把这些当耳边风的原因。
首先让我们来好好看看经济复苏计划的花费。在你任内，很可能得花上一兆来搞活经济。但是布什却至少浪费了两倍的钱去打那场不必要的战争和为富人们减税。复原计划会很紧凑但暂时，在将来的预算上不会增加太多负担。就这么算吧：长期国债在50年内交付低利，新的国债的一兆元的每年利息大约是300亿，大约是现在联邦预算的1.2%。
其次，我们十分相信医疗改革长远来说会节省费用。我们的旧系统不仅是缺陷百出，它同时是极端没有效率，花费巨额的行政费用-比方说，保险公司投入很多资源来防止那些最需要保险的人拿到它。但在全民医疗体制下，医疗费就会花在它该花的地方，有效地医疗措施才会采用。因为医疗费用的高涨一直是联邦预算中最难处理的一部分，事实告诉我们，医疗改革是势在必行。
但是我们不要低估了长期的政治效应。1993年，克林顿想搞一个全民保健而失败之后，共和党的策略家如威廉•克里斯多夫(现在是我纽约时报的同事)就鼓捣他们的党拒绝任何政治层面的改革；他们争辩说一个成功的医改计划会传达一个信息，就是政府确实能照顾到公众的利益，这样就会把美国大众根本地转向进步的方向。他们是对的-但使保守派们极力反对医改的同样的理由，应该让你下定决心。一定要完成它。
在你拯救了经济之后，最主要的任务就是全民医保。你这一任做到给每个国人提供医保，就可和新政的建立社会安全体制相提并论。但新政还完成了另外一个使命——它造就了一个美国的中产阶级社会。罗斯福治下，美国经历了劳工历史学家所称的“大压缩”，使得一般劳工阶层的薪资大大地提高，很大的缩减了收入的不平等。在“大压缩”之前，美国是一个贫富两级的社会；在那之后，其中的大多数人坦承自己是“中产阶级”。今天，这样的成就是很难达成的，但至少你可努力地朝那个方向前进。
“大压缩”是怎么造成的？细说起来太复杂，但一个最主要的原因就是“组织化的劳工”的兴起：1935年到了1945年，工会成员的数目3倍的成长。工会不光是为它的会员们争取较高的工资，它还提高了工人在经济中的谈判力量。那时候。保守派警告薪资的增加会给经济带来灾难性的后果-工会的兴起会夭折就业和经济的成长。事实上，“大压缩”之后，紧接着战后的大繁荣，把一代的美国人民生活水平翻了一倍。
很不幸地，1970年代把“大压缩”给逆转了，造成美国工人再次失去他们大部分的谈判权利。这个损失主要是世界经济的大环境的改变，因为主要的美制造商面临了很剧烈的国际竞争。但也有一大部分原因是政治造成的，首先是里根，然后是布什，他们竭尽所能地破坏工人们组织起来。
你可以把这个过程整个翻转过来。显然地，你不会马上看到工会的会员名额一下子变成3倍。但你可以多方面地维护工人的权益。主要一点就是马上着手准备通过一个‘雇员自由选择法案’，这会使的雇主不易刁难想要成立工会的工人。我知道第一年你可能办不到这些，但你做的那一天，这立法会是美国跨出的一大步，将会使我们的“中产阶级”社会失而复得。
真相与调和
当然还有许多其它需要应对的问题。比方我还没有提到“环境政策”，它该是所有问题中最重要的。那是因为我怀疑你的第一年不太可能通过一个全面的计划来应对温度变暖的问题，但不管怎么样，尽量多投入一些对环境有帮助的经费-像对能源效率提升的投资-应包括在最初步的经济复苏的计划中，但我想2009年是弄不出一个全面减少暖室瓦斯效应的计划的。如果我错了，那就更好-我不看好大的环境政策的立即出现，
我也还没谈到外交政策。你的团队非常明白得把伊拉克的战争做个了结——顺便告诉你，每年花在上面的钱就够我们建立全面医疗中所需要的补助费用。你也明白我们也需要把阿富汗的烂摊子好好收拾一下。另外，我简直不愿意谈到“巴基斯坦”——但你必须，祝好运。
还有的就是一个我必须打破我的专业训练来谈的领域。我是一个经济学家，但我也是一个美国公民-就像很多公民一样，过去的8年里，我一直惊恐地看着布什当局背叛美国的理想。如果我们不把这些年所发生的事理清楚，我们怎么也不能把它抛诸脑后。我知道很多你的圈内人士劝你让过去的就过去吧，就像当年他们劝克林顿把里根-布什时代的丑闻特别是伊朗的反武装事件隐而不露，但我们知道这样做的后果-20年前以国家安全名义滥用权力的同样一批人又回炉在布什二世手下，干下规模更大的勾当。这活生生地印证了哲学家桑塔耶拿所说的：那些不在过去的错误里反省过来的人注定了要犯同样的错误。
所以，这一次，我们要把账算清楚。不是要像中世纪的“猎巫”，也不是要搞迫害，而是要像当年南非的“真相与协调委员会”追究“种族隔离”罪行那样。我们需要知道为什么我们打了一场要消灭根本不存在的武器的战争，酷刑变成惯例怎么成为美国政策的，‘司法部’怎么成为政治迫害的工具，为什么无耻的腐败不仅在伊拉克蔓延，同时也在国会和白宫盛行。我们知道这些罪恶绝对不是一些辩护者说的是一时的错误，或者只是一小部分害群之马：白宫创造了一种氛围，使得虐俘稀松化，很多地方还可能唆使这样的恶行。把这些说成是“每个人都知道的”的范畴是很不够的——因为很快地，人们就会否认或者忘却，那整个虐俘又有死灰复燃的可能，那些肮脏的故事得放到阳光之下来检视一番。
由国会来检视布什时代的问题可能比较妥当，但你的政府也可在一边，一方面不要用你的影响力来左右它的调查，一方面可以帮助阻止布什当局的阻扰。让国会能收集资料和证人，真相一定要大白。
有个老话，最在意的事物就形成了未来。这个月，我们庆祝你入主白宫；在这危机四伏的时刻，你给大家一个较好的未来的期盼。现在，就要看你能否落实那个期盼。颁布一个比“新政”还要大胆和全面的复苏方案，你不但能扭转经济危机-你还能使美国的未来走上一条更高品质的大道。
保罗-克鲁格曼

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